Jag personligen känner starkt av hösten och vinterns mörker. I början av hösten går alltid bra och oftast kan det vara skönt med lite lugnare tempo. Men när det riktiga vintermörkret sveper över Sverige upplever jag alltid en känsla av trötthet, nedstämdhet och apati. Bästa medicinen har då alltid varit att ”fly” till varmare och ljusare länder.
Känner du igen dig?
Ljusterapi har blivit en vanlig behandling av årstidsbunden depression. Sjukdomen förkortas SAD efter den engelska benämningen ”seasonal affective disorder”. SAD är depression som kommer regelbundet under en viss period av årstiden och vanligen under hösten och vintern. Symtomen försvinner ofta under våren medan patienten är symptomfri under sommaren.
När det starka ljuset i ljusrummet träffar ögats näthinna ger det signaler till tallkottkörteln, som minskar melatoninproduktionen. Det påverkar i sin tur bland annat omsättningen av serotonin i positiv riktning – vi mår helt enkelt bättre.
Serotonin är en neurotransmittor i centrala nervsystemet som påverkar flera funktioner som sömn, aptit och stämningsläge.
När solljuset minskar så sjunker aktivitetsnivån och vi får mindre energi. Det är en inre klocka som bestämmer hormonproduktionen och förändringar av dygnsrytmen.
Egentligen är det en naturlig anpassning till vårt klimat. Vi ska helt enkelt ta det lugnare och sova mer under vinterhalvåret. Och så var det också fram till industrisamhällets genombrott. I det gamla bondesamhället var människor mindre aktiva under den mörka årstiden och sov längre.
Ljusterapi ingår i all behandling på Stockholmskliniken och bokas separat i förväg. Vid endast ljusterapibehandling debiteras 100:- (55min)
OBS! STÄNGT FÖR SÄSONGEN. ÖPPNAR IGEN TILL HÖSTEN.
